חוקי התזונה והדיאטה של אגדת הקונג פו – השחקן לוחם ברוס לי
"אם אתה אמן לחימה, אתה קיצוני; אתה עושה הכל כדי לשפר את היכולות שלך. אחת הדרכים היא לאכול רק את מה שגופך דורש ולא להיסחף… המשך קריאה »חוקי התזונה והדיאטה של אגדת הקונג פו – השחקן לוחם ברוס לי
שינג אי צ'ואן – על צורה וכוונה
שִׂינְג-אִי צ'וּאַן – סגנון קונג פו אשר בשפה הסינית פירושו מילולית "אגרוף [שיטת הלחימה] של הצורה והכוונה". זהו אחד מסגנונות הלחימה הידועים ביותר של צפון… המשך קריאה »שינג אי צ'ואן – על צורה וכוונה
הכל על מגן שיניים לאימון וקרבות
לא תמיד היו מגני שיניים באגרוף ובאומנויות לחימה. היום לשמחת כולם יש מגני שיניים בשפע. חשוב לרכוש מגני שיניים איכותיים ולהקפיד לסגור חזק את השיניים… המשך קריאה »הכל על מגן שיניים לאימון וקרבות
קראטה ללא גבולות: ראיון עם אורי וולף "לא מוותר על אף תלמיד"
אורי וולף סנסיי מלמד קראטה ברחובות והפך לשם דבר באיזור הדוג'ו שלו. הוא חי ונושם אומנויות לחימה: מלמד קראטה 6 ימים בשבוע, מתרגל גם עם… המשך קריאה »קראטה ללא גבולות: ראיון עם אורי וולף "לא מוותר על אף תלמיד"
איגרוף קלאסי בשביל תאילנדי
האם להתאמן באיגרוף קלאסי ישפר אתכם באיגרוף תאילנדי? חד משמעית כן. מי שרואה קרבות איגרוף תאילנדי שם לב שהתאילנדים לא מרבים להכות עם הידיים, הם… המשך קריאה »איגרוף קלאסי בשביל תאילנדי
שיעורים בלחימה ממאסטר טרנטינו – Kill Bill
"קיל ביל", סרטו של קוונטין טרנטינו מ-2003 ו-2004 עלה למסכי הקולנוע באותן השנים ומילא אותם בסגנון הייחודי שלו, עם הרבה דם מזויף וקריצות לסרטי קונג… המשך קריאה »שיעורים בלחימה ממאסטר טרנטינו – Kill Bill
מה זה אוצ'י דשי והאם זה קיים בארץ?
המונח היפני "אוצ'י דשי" מתייחס לתלמיד שגר בדוג'ו (בית הספר לאומנות לחימה) של המורה, משקיע את כל זמנו בלמידת אומנות הלחימה שהמורה מלמד ודואג לניקיון,… המשך קריאה »מה זה אוצ'י דשי והאם זה קיים בארץ?
החשיבות של מגני שיניים באיגרוף ואומנויות לחימה
מגן שיניים טוב עושה יותר מאשר רק להגן על השיניים, הוא יכול למנוע או לצמצם את הסיכוי של זעזוע מוח. למרות שמגן שיניים לא יכול… המשך קריאה »החשיבות של מגני שיניים באיגרוף ואומנויות לחימה
דרך אימון נכונה באיגרוף
האם בכלל יש דרך נכונה? איך נדע שהדרך היא נכונה? חשוב לציין שאיני פרופסור או מומחה כלשהו, אני מדבר נטו מניסיוני כמדריך. דרך ההתבוננות והניסיון… המשך קריאה »דרך אימון נכונה באיגרוף
מורה קראטה יפני בתל אביב: אקילה קאווהמורה
אקילה קאווהמורה הוא מורה יפני לקראטה, שמתגורר בישראל מזה כ-36 שנים. הוא מחזיק בדרגת דאן 8 – האנשי, בקראטה, אחת הדרגות הגבוהות בארץ, וגם בדרגות… המשך קריאה »מורה קראטה יפני בתל אביב: אקילה קאווהמורה
להתאמן באומנות לחימה דווקא בגילאי 40+, 50+ ומעלה!
אחד הדברים הטובים ביותר בעולם אומנויות הלחימה זה שהוא פתוח לכל הגילאים, כל המינים והצבעים. בין אם מדובר בילד, מתבגר או אדם בוגר, העיסוק באומנויות… המשך קריאה »להתאמן באומנות לחימה דווקא בגילאי 40+, 50+ ומעלה!
ראיון פרובוקטיבי עם מייסד האייקידו מוריהי אואשיבה
הראיון לפניכם פורסם במקור ב-27 במאי 1956 במוסף השבועי של עיתון יומאורי (週刊 読 売, Shukan Yomiuri) השיחה בין מייסד האייקידו אואשיבה למראיין הייתה חלק… המשך קריאה »ראיון פרובוקטיבי עם מייסד האייקידו מוריהי אואשיבה
5 הטיפים הכי חשובים לתזונה של מתאמן רציני באומנויות לחימה
הרבה ספורטאים ואמני לחימה תוהים לגבי הרכבי התזונה שהכי יתאימו להם, שתעניק את האנרגיה הנכונה ותתמוך בגוף בריפוי וחיזוק כדי להמשיך ולתת את המקסימום באימונים.… המשך קריאה »5 הטיפים הכי חשובים לתזונה של מתאמן רציני באומנויות לחימה
אנטי אייג'ינג: איך סקס יעזור לכם להישאר צעירים
מידע שחשוב לדעת… יותר סקס באופן קבוע יכול לעזור לכם להיות בריאים יותר ולשמור על הגוף צעיר יותר. איך בדיוק? 1. פעילות מינית נחשבת… המשך קריאה »אנטי אייג'ינג: איך סקס יעזור לכם להישאר צעירים
איש לחימה וריפוי: משה פלדנקרייז, מראשוני אמני הלחימה בישראל
שיטת פלדנקרייז היא שיטה ידועה היום בישראל ובעולם, שמטרתה לשפר את בריאות האדם, בגוף ובנפש. ממציא השיטה היה משה פלדנקרייז – אמן לחימה רב תחומי… המשך קריאה »איש לחימה וריפוי: משה פלדנקרייז, מראשוני אמני הלחימה בישראל
זוכרים: אליהו בית-דוד (איליה סקברונסקי)
לפני כשנה הלך לעולמו בטרם עת אדם יקר, מורה איגרוף תאילנדי אליהו בית-דוד. אליהו שהיה מוכר לרבים בענף אומנויות הלחימה בישראל כ – "איליה סקברונסקי"… המשך קריאה »זוכרים: אליהו בית-דוד (איליה סקברונסקי)
術 בעברית – "גִ'יטְ סוּ" או "ג'וּצוּ"? – ג'וג'יטסו או ג'וג'וצו
術 בעברית – גִ 'יטְ סוּ או ג'וּצוּ ? ושמא ג'וּטְ סוּ, או גִ 'יצוּ? ואם גִ 'יטְ סוּ, למה לא דְּ זִ'יטְ סוּ, או… המשך קריאה »術 בעברית – "גִ'יטְ סוּ" או "ג'וּצוּ"? – ג'וג'יטסו או ג'וג'וצו
איזו אומנות לחימה הכי מתאימה לנשים, נערות וילדות? ואיפה יש קבוצות לנשים בלבד?
מהן שיטות אומנות הלחימה שהכי מתאימות עבור נשים, נערות וילדות? כשיש עניין מצד נערה, ילדה או אישה בוגרת להתאמן באומנות לחימה, לפעמים מתעוררות בה ספקות.… המשך קריאה »איזו אומנות לחימה הכי מתאימה לנשים, נערות וילדות? ואיפה יש קבוצות לנשים בלבד?
מהי הגנה עצמית אפקטיבית?
רבים שואלים ותוהים מהי הגנה עצמית אפקטיבית? חשוב להבין ש החיים זה לא "סרט של צ'אק נוריס" או כל סרט אקשן שראיתם… אם תסתובבו עם… המשך קריאה »מהי הגנה עצמית אפקטיבית?
מבזק קשתות: שמאי ימרום ישתתף במשחקי העולם 2025
הכשרון הצעיר בענף הקשתות הישראלי: שמאי ימרום, הבטיח את מקומו במשחקי העולם 2025 אשר יתקיימו בסין בשנה הבאה. בכך יהיה שמאי הקשת הישראלי הראשון במקצה… המשך קריאה »מבזק קשתות: שמאי ימרום ישתתף במשחקי העולם 2025
סייף נבחרת ישראל – תוצאות תחרויות בספרד וגרמניה
לפני מספר ימים בתחרויות במסגרת הסבב אירופאי עד גיל 23, שהתקיימו במקביל בספרד ובגרמניה, הצליחו סייפי הדקר והרומח הישראלים לזכות בשלוש מדליות מרשימות: מדליית… המשך קריאה »סייף נבחרת ישראל – תוצאות תחרויות בספרד וגרמניה
מבזק חדשות MMA – שמעון סמוטריצקי חוזר לזירה הבינלאומית
לוחם ה-MMA הישראלי שמעון סמוטריצקי יחזור לזירה ב-12 בינואר 2025 בקרב לקרב על האליפות של ארגון Fury FC. הקרב ישודר גם ב-UFC FIGHT PASS. הלוחם… המשך קריאה »מבזק חדשות MMA – שמעון סמוטריצקי חוזר לזירה הבינלאומית
מבזק חדשות ג'ודו ישראלי – יולי מישינר אלופת אירופה
אתמול בתחרות אליפות אירופה בג'ודו 2024 לספורטאים עד גיל 23 אשר נערכת בפולין בהשתתפות 325 ספורטאי ג'ודו מ-36 מדינות זכתה הג'ודאית הישראלית יולי מישינר במדליית… המשך קריאה »מבזק חדשות ג'ודו ישראלי – יולי מישינר אלופת אירופה
מבזק חדשות סייף מקומי – תחרות פתיחת בוינגייט
אתמול התקיימה התקיימה בוינגייט תחרות פתיחת העונה בענף הסיוף, עבור ילדים בכלים דקר וחרב להלן עיקרי התוצאות כפי שפרסם איגוד הסיוף הישראלי: דקר גילאי 10… המשך קריאה »מבזק חדשות סייף מקומי – תחרות פתיחת בוינגייט
מבזק חדשות ג'ודו ישראלי
היום בבוקר מתחילה אליפות אירופה בג'ודו לספורטאים עד גיל 23: התחרות תערך בפולין (בעיר פילה – Piła). בתחרות צפויים להשתתף 325 ספורטאי ג'ודו מ-36 מדינות.… המשך קריאה »מבזק חדשות ג'ודו ישראלי
מבזק חדשות ג'יו-ג'יטסו
באליפות העולם בג'יו-ג'יטסו ברזילאי שנערכה לאחרונה בכרתים, יוון – הגיעה נבחרת ישראל להישגים ענקיים. בתחרות הנבחרות, הגיעה הנבחרת הבוגרת להישג משמעותי ביותר: כעת נבחרת ישראל… המשך קריאה »מבזק חדשות ג'יו-ג'יטסו
לישון עמוק כמו תינוקות, עם CBD
CBD מתקדם וצובר המון מעריצים ברחבי העולם והופך אלטרנטיבה טבעית ויעילה להפרעות נפשיות שונות. כל הקנבינואידים, כולל CBD, מתחברים לקולטנים בגוף וכך משפיעים עלינו. גוף… המשך קריאה »לישון עמוק כמו תינוקות, עם CBD
איגרוף קלאסי: המדע מאחורי מכות לגוף
מכות לגוף הם אחד מכלי הנשק היעילים ביותר בזירת האיגרוף. אולם למרות עובדה זאת, הם עדיין אינן מנוצלות במידה רבה… לוחמים רבים נכנסים לזירת האיגרוף… המשך קריאה »איגרוף קלאסי: המדע מאחורי מכות לגוף
לזכרו של הנינג'ה החרדי בין בני ברק וברסלב – ראיון עם ישי אמנו
מערכת ישראל דוג'ו מרכינה ראש על לכתו בטרם עת של הרב ישי אמנו, שהיה מורה נהדר לתלמידים רבים. ישי אמנו סנסיי לימד הגנה עצמית, נינג'יטסו… המשך קריאה »לזכרו של הנינג'ה החרדי בין בני ברק וברסלב – ראיון עם ישי אמנו
אירועי ג'יו-ג'יטסו לנשים בלבד ברחבי הארץ
חדשות נפלאות עבור לוחמות וספורטאיות ג'יוג'יטסו נשים אשר רוצות לחזק את הכישורים שלהן ולחזק את הקהילה הנשית בספורט הג'יו-ג'יטסו… החל מחודש יולי 2024 ייערכו ימים… המשך קריאה »אירועי ג'יו-ג'יטסו לנשים בלבד ברחבי הארץ
אומנויות לחימה לאנשים רגילים
“אנשים רגילים” הם אנשים שאינם חיים בשביל הספורט אלא משלבים את אימוני אומנויות הלחימה בחייהם. אנשים "לא-רגילים" אלו אותם אנשים שבחרו לקחת את ענף אומנויות… המשך קריאה »אומנויות לחימה לאנשים רגילים
בין קופים ובני אדם: אפקט קוף מספר 100
כל דבר ביקום קשור באמצעות רשת מדידה של אנרגיה אלקטרומגנטית. יש מדענים שמתייחסים אל זה כ- "שדה מאוחד" (unified field), קרל יונג כינה זאת הלא… המשך קריאה »בין קופים ובני אדם: אפקט קוף מספר 100
קבוצות המזון שהורסות לנו את המוח: היסטמינים
בפוסט זה היום אני רוצה להתמקד בשתי קבוצות מזון ספציפיות, במיוחד עבור אנשים שכבר אוכלים "בריא", שתי קבוצות המזון הללו עדיין יכולות ליצור בעיות כמו… המשך קריאה »קבוצות המזון שהורסות לנו את המוח: היסטמינים
אימוני התנגדות – עצות זהב לאימוני כוח שיעניקו לכם את המקסימום
שרירים בריאים הופכים אותנו לצעירים יותר. לא רק שהמשמעות של יותר סיבי שרירים היא חילוף חומרים יעיל יותר, הם גם מספקים חלבון להיעזר בזמנים של… המשך קריאה »אימוני התנגדות – עצות זהב לאימוני כוח שיעניקו לכם את המקסימום
נוטרופיקס – שבוע אנטי אייג'ינג: שדרגו את המוח שלכם
אנטי אייג'ינג לבריאות המוח… כשאנו מתבגרים, אין מנוס מכמות מסוימת של ניוון עצבי. ובעוד שרוב המידע עליו מדברים בהקשר אנטי אייג'ינג מתרכז בבוטוקס, ניתוחים פלסטיים,… המשך קריאה »נוטרופיקס – שבוע אנטי אייג'ינג: שדרגו את המוח שלכם
איזה מנהגים בריאים או טקסים קבעתם לעצמכם לשיפור החיים?
מה ההבדל בין הרגל לטקס? הרגלים טובים הם חשובים כמובן – כמו שתיית מספיק מים או להיכנס למיטה בזמן. אך לעיתים קרובות אנו פשוט נופלים… המשך קריאה »איזה מנהגים בריאים או טקסים קבעתם לעצמכם לשיפור החיים?
תוסף מגזניום לשינה עמוקה – התוסף שמשנה את החיים
מדוע רוב האנשים לא נהנים מספיק מהשלב החשוב ביותר של השינה? אחת הסיבות העיקריות היא מחסור במגנזיום – מכיוון שלמעלה מ-80% מהאוכלוסייה יש מחסור במגנזיום.… המשך קריאה »תוסף מגזניום לשינה עמוקה – התוסף שמשנה את החיים
סיפורו של אלוף סומו אמריקאי – אקבונו
צ'אדוויק ההוא רואן נולד בהוואי (אמריקה) הוא הלוחם סומו הראשון שאינו יפני אשר זכה בתואר יוקוזונה (אלוף סומו בדירוג הגבוה ביותר שיש) ,החל בשנת 1996… המשך קריאה »סיפורו של אלוף סומו אמריקאי – אקבונו
כמה קולגן אני צריך?
בעקרון, מבחינת קולגן – הכל תלוי במשקל ובצריכת החלבון שלך. ככל שאנו מתבגרים, ייצור הקולגן הטבעי של גופנו פוחת, מה שגובה את מחירו מהעור, השיער,… המשך קריאה »כמה קולגן אני צריך?
איזה אומנות לחימה כדאי ללמוד ולהתחיל
איזו אומנות לחימה כדי לבחור בהתחלה זו שאלה מצויינת… בנוסף לשאלה זו צריך לשאול עבור מי מדובר? איזה גיל, מה המצב הגופני והשאלה הכי חשובה… המשך קריאה »איזה אומנות לחימה כדאי ללמוד ולהתחיל
5 הטכניקות הכי קשות ללמידה, או הכי מאתגרות בג'יוג'יטסו ברזילאי BJJ
הג'יו ג'יטסו הברזילאי היא אחת מאומנויות הלחימה המאתגרות ביותר. עבור מתרגל מתחיל, זה לא יהיה פשוט. ג'יו ג'יטסו ברזילאי דורש מיומנות, תנועה חכמה וכוח יעיל… המשך קריאה »5 הטכניקות הכי קשות ללמידה, או הכי מאתגרות בג'יוג'יטסו ברזילאי BJJ
ההיסטוריה של הפקידו – שיטת לחימה קוריאנית קטלנית
הערה מקדימה: אין מידע מדוייק לגבי ההיסטוריה המוקדמת של הפקידו מכיוון שהיא נמסרה בעיקר בעל פה. זה עשוי לגרום להבדלים מסוימים בין המידע המוצג להלן… המשך קריאה »ההיסטוריה של הפקידו – שיטת לחימה קוריאנית קטלנית
איגרוף קלאסי לילדים: למה זה טוב?
אגרוף קלאסי הוא עולם ומלואו שיכול להוביל להרבה יתרונות גדולים לכל מתאמנת ומתאמנת, בכל גיל: כושר גופני גבוה פיתוח השרירים חיזוק הבטחון העצמי יכולות הגנה… המשך קריאה »איגרוף קלאסי לילדים: למה זה טוב?
מה הקשר בין צ'י קונג ואומנות לחימה
מה זה צ'י קונג? (או צ'י גונג…) ההגדרה הבסיסית של צ'י קונג היא שהוא נחשב בדרך כלל כולל תרגילים רכים, עדינים וזורמים המכילים תנועות אשר… המשך קריאה »מה הקשר בין צ'י קונג ואומנות לחימה
