Skip to content

כושר ובריאות

חשיבות הירקות בתזונה

5 הטיפים הכי חשובים לתזונה של מתאמן רציני באומנויות לחימה

הרבה ספורטאים ואמני לחימה תוהים לגבי הרכבי התזונה שהכי יתאימו להם, שתעניק את האנרגיה הנכונה ותתמוך בגוף בריפוי וחיזוק כדי להמשיך ולתת את המקסימום באימונים.… המשך קריאה »5 הטיפים הכי חשובים לתזונה של מתאמן רציני באומנויות לחימה

גבר-ואישה-רומנטיקה

אנטי אייג'ינג: איך סקס יעזור לכם להישאר צעירים

מידע שחשוב לדעת… יותר סקס באופן קבוע יכול לעזור לכם להיות בריאים יותר ולשמור על הגוף צעיר יותר.   איך בדיוק? 1. פעילות מינית נחשבת… המשך קריאה »אנטי אייג'ינג: איך סקס יעזור לכם להישאר צעירים

קנאביס-אורגני-CBD

לישון עמוק כמו תינוקות, עם CBD

CBD מתקדם וצובר המון מעריצים ברחבי העולם והופך אלטרנטיבה טבעית ויעילה להפרעות נפשיות שונות. כל הקנבינואידים, כולל CBD, מתחברים לקולטנים בגוף וכך משפיעים עלינו. גוף… המשך קריאה »לישון עמוק כמו תינוקות, עם CBD

איגרוף קלאסי - מכות לגוף

איגרוף קלאסי: המדע מאחורי מכות לגוף

מכות לגוף הם אחד מכלי הנשק היעילים ביותר בזירת האיגרוף. אולם למרות עובדה זאת, הם עדיין אינן מנוצלות במידה רבה… לוחמים רבים נכנסים לזירת האיגרוף… המשך קריאה »איגרוף קלאסי: המדע מאחורי מכות לגוף

המוח-והשפעת-היסטמין

קבוצות המזון שהורסות לנו את המוח: היסטמינים

בפוסט זה היום אני רוצה להתמקד בשתי קבוצות מזון ספציפיות, במיוחד עבור אנשים שכבר אוכלים "בריא", שתי קבוצות המזון הללו עדיין יכולות ליצור בעיות כמו… המשך קריאה »קבוצות המזון שהורסות לנו את המוח: היסטמינים

שרירים-יפים-גבר

אימוני התנגדות – עצות זהב לאימוני כוח שיעניקו לכם את המקסימום

שרירים בריאים הופכים אותנו לצעירים יותר. לא רק שהמשמעות של יותר סיבי שרירים היא חילוף חומרים יעיל יותר, הם גם מספקים חלבון להיעזר בזמנים של… המשך קריאה »אימוני התנגדות – עצות זהב לאימוני כוח שיעניקו לכם את המקסימום

נוטרופיקס-מוח-חזק-ובריא

נוטרופיקס – שבוע אנטי אייג'ינג: שדרגו את המוח שלכם

אנטי אייג'ינג לבריאות המוח… כשאנו מתבגרים, אין מנוס מכמות מסוימת של ניוון עצבי. ובעוד שרוב המידע עליו מדברים בהקשר אנטי אייג'ינג מתרכז בבוטוקס, ניתוחים פלסטיים,… המשך קריאה »נוטרופיקס – שבוע אנטי אייג'ינג: שדרגו את המוח שלכם

יוגה-ובריאות-נפשית

איזה מנהגים בריאים או טקסים קבעתם לעצמכם לשיפור החיים?

מה ההבדל בין הרגל לטקס? הרגלים טובים הם חשובים כמובן – כמו שתיית מספיק מים או להיכנס למיטה בזמן. אך לעיתים קרובות אנו פשוט נופלים… המשך קריאה »איזה מנהגים בריאים או טקסים קבעתם לעצמכם לשיפור החיים?

תוסף תזונה שעוזר לשינה והירדמות

תוסף מגזניום לשינה עמוקה – התוסף שמשנה את החיים

מדוע רוב האנשים לא נהנים מספיק מהשלב החשוב ביותר של השינה? אחת הסיבות העיקריות היא מחסור במגנזיום – מכיוון שלמעלה מ-80% מהאוכלוסייה יש מחסור במגנזיום.… המשך קריאה »תוסף מגזניום לשינה עמוקה – התוסף שמשנה את החיים

גבר בריא פוריות חזקה

האמת האפלה על גלולות לחיזוק הזקפה ואיך אפשר לחזקה בדרכים פשוטות

זוכרים את הפעם האחרונה שוראיתם את גלולות ה"חשק המיני" או ה"זיקפה"? האמת היא: שהם נוראיים בשבילך. אותו דבר לגבי רוב מוצרי החשק המיני ושיפור הביצועים… המשך קריאה »האמת האפלה על גלולות לחיזוק הזקפה ואיך אפשר לחזקה בדרכים פשוטות

מיצים בריאים לספורטאים

משקאות בריאים לגוף בריא עבור לוחמים ואמני לחימה

החומרים שאנו אוכלים ושותים מספקים את האנרגיה והוויטמינים ששומרים עלינו בתנועה בריאה. סוגי מזונות רבים מכילים חומרים שעוזרים לנו להתאושש, להילחם בדלקות, ואחרים מכילים חומרים… המשך קריאה »משקאות בריאים לגוף בריא עבור לוחמים ואמני לחימה

אורן אברבנאל - הרצאה על שפת הסימנים

נלחם בשקט: אורן אברבנאל, חירש מלידה – מלמד הגנה עצמית לשומעים

סיפור חייו של אורן אברבנאל ממחיש עד כמה עוצמתית חזקה דרך אומנויות הלחימה להעצמה אישית. אורן, בן ה-25, חירש מלידה. הוא החל להתאמן באומנויות לחימה… המשך קריאה »נלחם בשקט: אורן אברבנאל, חירש מלידה – מלמד הגנה עצמית לשומעים

להזיע-זה-טוב

אנטי אייג'ינג: רוצים להיראות צעירים? תזיעו!

כאשר אנו מזיעים בכבדות, תהליך הוצאת הרעלים מהגוף הופך להיות מואץ יותר. לכליות לוקח עד 24 שעות להוציא רעלים מזיקים כמו עופרת וכספית מהגוף, בעוד… המשך קריאה »אנטי אייג'ינג: רוצים להיראות צעירים? תזיעו!

כרוב-אורגני-בטבע

תזונה עבור אנטי אייג'ינג: חשיבות הגופרית בדיאטה

גופרית היא תרכובת תזונתית החשובה ביותר לבריאות העור (האיבר הגדול ביותר בגוף האדם, במשקל 3.5 ק"ג וכ-2 מטר באורך). הגופרית מהותית ונחוצה ביותר עבור סינתזה… המשך קריאה »תזונה עבור אנטי אייג'ינג: חשיבות הגופרית בדיאטה

קפה לחוקן

למה כדאי לכם לשקול לעשות חוקן קפה: כל מה שרציתם לשאול ולא העזתם

על חוקן קפה וההשפעה שלו על הבריאות וטיהור הכבד. בואו נדבר על זה… אחרי חוקן קפה ראשון, יש הרגשה חזקה של ניקיון ורעננות בכל הגוף,… המשך קריאה »למה כדאי לכם לשקול לעשות חוקן קפה: כל מה שרציתם לשאול ולא העזתם

טקטיקה איגרוף קלאסי קרב

רוצים ללמוד איגרוף קלאסי? תקראו את זה! טיפים חשובים לרציניים

האם קפיצה על חבל באמת מסייעת למתאגרפים? אגרוף נחשב לאחד מסוגי הספורט הקשוחים והחזקים בתחום המקצועי. אימון אגרוף כולל כמעט באופן קבוע קפיצה על חבל.… המשך קריאה »רוצים ללמוד איגרוף קלאסי? תקראו את זה! טיפים חשובים לרציניים

לִי גוּאֵי-צַ'אנְג - צ'י גונג באומנויות לחימה סיניות

טיפוח הבריאות דרך צִ'י-גוֹנְג: ארבע שיטות טוּ-נַא

גִ'יָאוֹ גוּאוֹ-רוּאֵי כתב בספרו "טיפוח הבריאות דרך צִ'י-גוֹנְג" [1]: "צִ'י-גוֹנְג [2] ויָאנְג-שֶנְג [3] הם מושגים מהתרבות ומהמדע הסיניים המסורתיים, שניהם בעלי משמעויות רחבות. במובנו הרחב… המשך קריאה »טיפוח הבריאות דרך צִ'י-גוֹנְג: ארבע שיטות טוּ-נַא

ברוס לי אוכל אורז

חוקי התזונה והדיאטה של אגדת הקונג פו – השחקן לוחם ברוס לי

"אם אתה אמן לחימה, אתה קיצוני; אתה עושה הכל כדי לשפר את היכולות שלך. אחת הדרכים היא לאכול רק את מה שגופך דורש ולא להיסחף… המשך קריאה »חוקי התזונה והדיאטה של אגדת הקונג פו – השחקן לוחם ברוס לי

יבגני-שינקרבסקי עם מושיק קידר MMA ועידו פריינטה

יבגני שינקרבסקי מביא מדליית ארד מאליפות העולם ב-MMA של Immaf

לוחם ה-MMA הישראלי יבגני שינקרבסקי הביא הישג מרשים באופן אישי וגם לענף ה-MMA הישראלי. זו פעם הראשונה שנציג ישראלי משתתף בתחרות של IMMAF (International Mixed… המשך קריאה »יבגני שינקרבסקי מביא מדליית ארד מאליפות העולם ב-MMA של Immaf

אתגרים מנטלים

דברים שאף פעם לא צריך לומר באימון

המתאמנים באומנויות לחימה צועדים באופן תמידי בדרך השיפור העצמי. אנו תמיד מחפשים דרכים להיות הגרסאות הטובות ביותר של עצמנו. למרבה הצער, לעתים בגלל שאנחנו כל… המשך קריאה »דברים שאף פעם לא צריך לומר באימון

חדר כושר עבור איגרוף

אימוני משקולות וקונדישנינג למתאגרפים – אמת מול מיתוסים

כמה שאלות חשובות לכל מי שתוהה האם ואיך מתאגרפים מקצועיים צריכים להתאמן בחדר כושר, להרים משקולות ועוד…. 1. האם מתאגרפים תחרותיים צריכים לעבוד עם משקולות?… המשך קריאה »אימוני משקולות וקונדישנינג למתאגרפים – אמת מול מיתוסים

אליפות אירופה ג'ודו ג׳וניור 2021 לוקסמבורג נשים

אליפות אירופה בג'ודו – ג׳וניור 2021

היום תחל אליפות אירופה בג'ודו ג׳וניור 2021 בלוקסמבורג.   יום ראשון 9.9.2021 את נבחרת הגברים מייצגים הג'ודאים: מתן קוקולייב ו-רועי רוזן (בקטגוריית משקל עד 60… המשך קריאה »אליפות אירופה בג'ודו – ג׳וניור 2021

בריאות-כפות-רגליים

כפות הרגליים שלך מתגעגעות למגע האדמה: איך לשמור על בריאות הרגליים

זוג כפות רגליים שנראות טוב, משפרות לא רק את היופי הגופני של האדם, אלא לעתים קרובות מהוות גם אינדיקציה לגוף שמתפקד היטב. לרוע המזל, גם… המשך קריאה »כפות הרגליים שלך מתגעגעות למגע האדמה: איך לשמור על בריאות הרגליים

שייק ירוק מתכונים

שייק ירוק: 12 מתכונים מלאי טעם ובריאות לשייקים ירוקים מגוונים

שתיית שייקים ירוקים באופן קבוע יכולה לעזור לרדת במשקל, לשפר את רמות האנרגיה, להפחית את התשוקה לג'אנק פוד ולגרום לכם להרגיש מדהים! אתגרו עצמכם בשייק… המשך קריאה »שייק ירוק: 12 מתכונים מלאי טעם ובריאות לשייקים ירוקים מגוונים

עובש

קבוצות המזון שהורסות לכם את המוח: מזון מכוסה עובש

המילה "עובש" מעלה אצל מרבית האנשי תמונות ויזואליות צבעוניות, אוספים של מיקרואורגניזמים שמפרקים חומר אורגני מת כמו עלים, עץ וצמחים. הנבגים הזעירים והגופים הדומים לשיער… המשך קריאה »קבוצות המזון שהורסות לכם את המוח: מזון מכוסה עובש

מוח-צעיר-ובריא

שמרו על מוח צעיר : החשיבות של אתגרים מנטלים חדשים

בסוף שנות השישים ובתחילת שנות השבעים, מדענים החוקרים אשר חקרו את המוח האנושי החלו לגלות תגליות לא צפויות לגבי המוח שנחשב בעבר "ללא שינוי". הם… המשך קריאה »שמרו על מוח צעיר : החשיבות של אתגרים מנטלים חדשים

הפרעות-שינה-מודם-ראוטר

טיפ פשוט לשינה טובה: חשוך, קריר, בלי אלקטרוניקה או ווי-פיי

כמו שאתם כבר בטח יודעים… השינה היא מנגנון הריפוי הטבעי החזק של הגוף, שהטבע הטמיע בכולנו על מנת לרפא את כלל מערכות הגוף, וגם לאזן… המשך קריאה »טיפ פשוט לשינה טובה: חשוך, קריר, בלי אלקטרוניקה או ווי-פיי

חשיבות הירקות בתזונה

מה זה ביוהאקינג ואיך זה יכול לעזור באומנות הלחימה שלך

"ביוהאקינג" הוא מונח כללי שמקבל צורות שונות ואף פירושים מעט שונים בין אנשים שונים המיישמים את הרעיון הזה בדרכים שהם מוצאים לנכון. המטרה הכללית היא… המשך קריאה »מה זה ביוהאקינג ואיך זה יכול לעזור באומנות הלחימה שלך

פציעות באומנויות לחימה

מניעת פציעות באומנויות לחימה

עם התפתחות אומנויות הלחימה ההולכת ונמשכת, ועם ההשתתפות הגוברת של אנשים מן השורה באימונים וגם בתחרויות, ישנה חשיבות מתגברת להתמודדות עם פציעות המתרחשות בעקבות אימונים… המשך קריאה »מניעת פציעות באומנויות לחימה

קיקבוקס

אימון קיקבוקסינג או אימון קיקבוקס?

המונחים "קיקבוקס" ו-"קיקבוקסינג" משוייכים בכללי לשיטת הלחימה הספורטיבית שמתאמנים בה במגע מלא יחד עם ציוד לחימה לשמירה על בריאות המתאמנים, בשיטה זו משתמשים באגרופים, בעיטות… המשך קריאה »אימון קיקבוקסינג או אימון קיקבוקס?