המתאמנים באומנויות לחימה צועדים באופן תמידי בדרך השיפור העצמי.
אנו תמיד מחפשים דרכים להיות הגרסאות הטובות ביותר של עצמנו. למרבה הצער, לעתים בגלל שאנחנו כל כך מפוקסים על השגת המטרות האלה, אנו קובעים סטנדרטים גבוהים מדי לעצמנו, ואולי לפעמים הופכים להיות פרפקציוניסטים מדיי.
חשוב להמשיך ולצעוד בדרך ולא לחפש רק את היעד או שהכל יהיה “מושלם”.
הדרך היא דרך של למידה, ואפשר להתפתח ולהנות הרבה יותר מהדרך אם נהיה פחות ביקורתיים כלפי עצמנו.
כמה משפטים שכיחים שחשוב להימנע מלומר לעצמנו:
“אני לא מוכנ/ה”
המשפט הזה הוא אחת מהטקטיקות הנפוצות להימנעות מלנסות משהו חדש, משהו שאולי קצת מפחיד אותנו.
לפעמים אנחנו בוחרים לתרגל שוב ושוב את הטכניקות שכבר קלות לנו, בהן אנחנו טובים כי לנסות טכניקות חדשות ולצאת מאיזור הנוחות שלנו זה אתגר… אבל – זה בדיוק המקום בו נמשיך לצמוח, ונרגיש אולי כמו “חדשים”.
כמעט אף אחד לא מרגיש בנוחות כשהוא לומד טכניקה חדשה, אבל ככל שנדחה את זה, כך פוחת הסיכוי שננסה.
“אני לא מספיק טוב/ה”
למרות שזה יכול להיות פרקטי לעתים להשוות את עצמנו ואת ההתקדמות שלנו לזו של אחרים מסביבנו, חשוב שלא נתן לזה יותר מדי מקום בראש שלנו.
כפי שאמר נשיא ארה"ב האגדי תיאודור רוזוולט: "השוואה היא גנב השמחה הגדול ביותר"
למחשבות ולמשילילם שאנו אומרים לעצמנו יש כוח עצום, כפי שכבר ידוע היום: אם תאמינו בזה מספיק, זה ייתרחש. ככל שאנחנו מדמיינים עצמנו עושים משהו בפרטי פרטים, אנחנו מתכנתים את עצמנו לכיוון הזה, לעשייה עצמה.
תשקיטו את הקולות השליליים בראש ותחשבו חיובי. אתם מסוגלים להרבה יותר מאשר אתם חושבים.
“אעשה את זה כש…”
משפט מסוכן, שמגיע מהרגל לדחות הכל: “אעשה את זה כש…”
אנחנו מצפים שיהיה איזה רגע בו פתאום נשיג את היעדים שלנו, אבל אם רק נמתין זה לא ייקרה.
אנחנו צריכים לצאת ולעשות, ולהתאמן, להזיע ולהתמיד על מנת להשיג את היעדים שאנחנו מחפשים.
עוד יותר טוב אם נוכל גם להגדיר לעצמנו זמן מטרה, מתי אנחנו רואים את עצמנו משיגים את היעד ואז ללכת אחרי זה במלוא העוצמה והנחישות.
“אני לא יכול/ה”
אולי המשפט הגרוע ביותר שאתם יכולים לומר לעצמכם. ברגע שנאמר, הוא למעשה מתכנת את החשיבה שלנו ש -“זהו, הגענו לקיר”…
זוכרים מה כתבנו למעלה על כוחה של מחשבה חיובית? המוח הוא מה”שרירים” החזקים ביותר שלנו, ותכנות החשיבה יכול לגרום לגוף שלנו לעשות דברים מדהימים.
זה לא רק “להאמין בעצמנו”, אלא גם לומר לעצמנו את המשפטים הנכונים, המחזקים, המייצרים תוצאה, שבונים את המחשבה הנכונה עוד לפני העשייה, כדי שכאשר נגיע לרגעי הלחץ בעשייה: באימון ובדרך, המוח יישדר בביטחון שאנחנו מסוגלים ויכולים – ונצליח!
כל זה רלוונטי לכל שיטת אומנות לחימה בה אתם מתאמנים.
והאמת שזה גם רלוונטי גם להמון תחומים אחרים בחיים, זכרו – לשמור על מחשבה חיובית!
ו ב ה צ ל ח ה!!
