הערה מקדימה: המידע במאמר זה נועד למטרות מידע בלבד. אין הכוונה להציע ייעוץ רפואי או להציע אבחנות רפואיות או להציע טיפולים.
כאנשים שמתאמנים על המזרון באומנות הג'יו ג'יטסו, מאבק בזיהומי עור יכול להיות משימה מרתיעה ומתסכלת לעתים, אך זה לא חייב להיות ככה. עם קצת למידה, משטר היגיינה חכם ופעולה מהירה כאשר מתרחש זיהום, תבלו יותר זמן על מזרן האימון במקום בלחימה עם זיהום הניתן למניעה.
בשלב זה או אחר, ספורטאי ומתרגלי BJJ, עשויים לבוא במגע עם גזזת או סוג אחר של זיהום בעור במהלך האימונים. עם כל אימון מגיעים סיכונים, כאלה שיכולים להיות רציניים, אך בהחלט ניתן להימנע מהם.
בריאות העור לא רק חשובה לרווחתך האישית, בריאות העור היא מאמץ קבוצתי; נדרש זיהום אחד בלבד בכדי לגרום להתפרצות והדבקה.
מיקרוביה אנושית בריאה
פלורת העור האנושית – המכונה גם מיקרוביוטה של העור – הם האורגניזמים המיקרוסקופיים החיים בכל רחבי עורנו. רובם מסווגים כ"חיידקים בריאים או טובים".
ההערכה היא שיש יותר מטריליון מהם אשר חיים איתנו בשמחה – למעשה מגנים עלינו. קיום איזון בריא של פלורת העור הוא קריטי לבריאותנו. חיידקים אלה מספקים יתרון במניעת התיישבות של אורגניזמים מזיקים (פתוגניים) על משטחי עורנו. עם זאת, אורגניזמים פולשים שנאספים ממגע עור לעור או במגע עם ציוד ובגדים נגועים אינם הבעיה היחידה. אפילו חיידקים "תושבים" יכולים לחדור לזרם הדם שלנו דרך עור שבור, שחיקה או פצעים. מחלות מסכנות חיים עלולות להתרחש, במיוחד אם מערכת החיסון במצב לא מיטבי.
שלושת זיהומי העור המובילים ב- BJJ ו… גזזת
גזזת מופצת במגע ישיר או עקיף. אנשים יכולים בקלות להידבק בגזזת על ידי מגע ישיר של עור אל עור עם אדם נגוע או חיית מחמד. אנשים יכולים גם לקבל גזזת בעקיפין על ידי מגע עם חפצים או משטחים שאדם נגוע נגע בהם, כגון קימונו, חגורות, שטיחי טטאמי, תיקי כושר, מקלחות ומזרני אימונים.
MRSA או Staph – זיהום חיידקי עמיד מאוד המאופיין במורסות עור, ניקוז מוגלה או נוזלים אחרים מהאתר, וחום. חום נפוץ סביב האזור הנגוע.
הרפס – הרפס נדבק במגע ישיר של העור עם אדם נגוע. הנגיף עובר דרך הפסקות זעירות בעור או דרך אזורים לחים, אך ייתכן שהתסמינים לא יופיעו עד חודש או יותר לאחר ההדבקה.
מניעה
היגיינה אישית לספורטאים היא קריטית.
הפוך את 8 הטיפים החיוניים האלה לחלק משגרת ההיגיינה היומית שלך:
1. שטוף את הידיים בסבון טבעי ובמים לעתים קרובות (אנחנו ממליצים על הסבון של ד"ר ברונר)
2. שמור על חתכים ושריטות במהלך האימון
3. הימנע ממגע עם פצעים של אדם אחר
4. אל תחלוק מגבות, בגדים או ציוד (כמו כפפות אגרוף) עם אחרים
5. התרחץ בסבון שאינו שוטף (מסיר) את פלורת המגן הטבעית על עורך, או השתמש במגבונים רטובים מיד לאחר האימון ככל האפשר.
6. החלף בגדים לעתים קרובות ואל תעזוב בגדים רטובים ומלוכלכים בארונית שימתינו לך עד לאימון הבא
7. דיווח מוקדם וטיפול נכון בנגעי עור על ידי אתלט הם המפתח למניעת התפשטותו
8. הימנעו משימוש בסבון אנטיבקטריאלי.
