אומנות הטאי צ’י צ’ואן מבריאה את הגוף והנפש ומועילה למתרגל בכל מישורי החיים. בעזרתה יכול המתרגל לחזק ולשפר את עצמו בכל הרמות – פיזית, מנטלית ונפשית .כמו כן התרגול מביא עימו שלווה, יוצר איזון פנימי, מונע ואף מרפא מספר רב של מחלות.
תרגול הטאי צ’י מאפשר לנו לעלות את רמת החיוניות שלנו ומבוסס על ארבעה מישורים:
– אומנות לחימה
– בריאות
– פילוסופיה
– מדיטציה
למרות שכיום ירד הצורך היישומי בלחימה, עדיין, האימון בשיטת לחימה זו מלמד שליטה עצמית, יכולת ריכוז גבוהה, שקט, הקשבה, ועוד.
במסגרת לימודי הטאי צ’י צ’ואן נלמדות תבניות תנועה: רצף של טכניקות לחימה בו כל תנועה מהווה טכניקת לחימה שונה אשר לה מספר יישומים.
מקורות הצ’י בגופנו הם האוויר אותו אנו נושמים, המזון השתייה והשמש – מקורות החיים.
הצ’י זורם בגופנו בערוצים (מרידיאנים) מקצוות הגוף אל האיברים הפנימיים.
החלק הרוחני שעומד בבסיס הטאי צ’י מעוגן בפילוסופיה הסינית ומבוסס על עקרון השינוי והזרימה, מתוך הבנה שכל דבר בטבע נמצא בתנועה ונתון לרצף של שינויים: זוהי יכולת ההשתנות מיין ליאנג (חזק-חלש, מהר-לאט ,קדימה -אחורה, אש-מים, שמים-ארץ ועוד).
המדיטציה היא חלק בלתי נפרד מכל נושא או תחום אותו מתרגלים בטאי צ’י, אך גם לה רבדים שונים.
