האמת האפלה על גלולות לחיזוק הזקפה ואיך אפשר לחזקה בדרכים פשוטות

זוכרים את הפעם האחרונה שוראיתם את גלולות ה"חשק המיני" או ה"זיקפה"?

האמת היא: שהם נוראיים בשבילך.

אותו דבר לגבי רוב מוצרי החשק המיני ושיפור הביצועים בחדר השינה אשר נמכרים בשוק ומתיימרים לעזור לגברים (וגם לנשים) במיטה. מי רוצה זקפה של 4 שעות, תופעות לוואי מגעילות, לב דוהר, כפות ידיים מזיעות, ונסיעה אפשרית לבית החולים כדי להיפטר מה"דבר" הזה?

זה מה שכדאי לדעת…למרות התשוקה של תעשיית התרופות לגלולות זקפה עם חומרים זולים שפוגעים בכם, יש מעט דרכים ידועות אך טובות יותר להזרים כמות גדולה של זרימת דם לאזורים הנחוצים לבריאות מינית חזקה ולתוצאה משביעת רצון בחדר השינה. בננה טסטוסטרון

למעשה מה שאתם צריכים זה תחמוצת חנקן (nitric oxide).
יש דרכים טבעיות יותר ופחות להזרים את זה בדם, הבא נסקור אותן…

דברים שאפשר לאכול בשביל לחזק את הזקפה:

סלק
ארוגולה (עלי רוקט)

שני אלו יכולים להיכנס לתפריט היומי שלכם בקלות.
כתמיד, מומלץ לרכוש ממקור אורגני וללא תוספת כימיקלים.

תוספי תזונה טבעיים עבור חיזוק הזיקפה:

תוסף ניאצין / ויטמין B3
אשווגנדה (אפשר למצוא באבקה, ופשוט להוסיף לשייקים/ארוחות כפית אחת)

בונוס – תוספי תזונה טבעיים לשיפור הזיקפה והחשק המיני:

ששת התוספים הבאים יעניקו לך את המקסימום להשקעה אם תרצה להוסיף כמה דברים טובים נוספים על היסודות הנ"ל.

1. מאקה

מחקרים רבים מראים כי אבקת שורש מאקה, משפרת את הדחף המיני אצל גברים ונשים כאחד, והאפקט הזה ממשיך להשתפר במשך 8 שבועות של לקיחה קבועה עד שהוא מגיע לאיזון.

אבקת מאקה יכולה לשמש לטיפול בהפרעות בתפקוד המיני הנגרמות על ידי מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין סלקטיביים (SSRI). זה יכול גם להועיל במידה קלה לגברים עם הפרעות זיקפה מסיבות אחרות. יתרה מכך, עדויות ראשוניות של בעלי חיים מצביעות על כך שאבקת מאקה אדומה עשויה לשפר את בריאות הערמונית ולהפחית הרגשת חרדה. מאקה אינו מקיים אינטראקציה עם הורמונים כגון טסטוסטרון, אסטרוגן או DHEA. למינון אידיאלי, קח 1.5-3 גרם אבקת שורש מאקה פעם ביום עם ארוחת הבוקר (למטרת שיפור הביצועים המיניים, אין הבדל בין מאקה אדומה, שחורה או צהובה).

2. קקאו

רמות נמוכות של תחמוצת החנקן (NO) יכולות לגרום להצרת כלי הדם, מה שמוביל לזרימת דם לקויה, מה שעלול לגרום לזקפה רכה יותר.

כמו הפלבנואידים בזרעי ענבים וקליפת אורן, אפיקאצ'ין ופלבנואידים אחרים בקקאו יכולים לעזור לתמוך ברמות התחמוצת חנקן בגוף, ובכך לשפר את זרימת הדם ולהקל על הפרעות זיקפה. כל שעליך לעשות הוא לקחת 1 גרם של פוליפנולים קקאו על ידי צריכת כ-30 גרם אבקת קקאו או 40 גרם שוקולד מריר עם תכולת קקאו של 75% (חשוב לציין כוי לא שוקולד חלב ולא שוקולד לבן הם מקור טוב לפוליפנולים, פשוט רכוש אבקת קקאו אורגנית 100% בחנות הטבע הקרובה לביתך).

3. חילבה

ברפואה האיורוודית, חילבה נקראת methi (שמה ההינדי) והיא משמשת בעיקר לחיזוק הגבריות. בעוד שהעלים והזרעים שניהם בשימוש, רוב התוספים מעדיפים את הזרעים.

נראה כי מינונים גבוהים של חילבה מגבירים באופן משמעותי את הדחף המיני ואת שביעות הרצון. עלייה קטנה בטסטוסטרון נצפתה בכמה מחקרים. מעניין שלחילבה יש את התכונה לגרום לנוזלי הגוף (רוק, זרע, זיעה, שתן וכו') להריח כמו סירופ מייפל. באופן אידיאלי, קח תוסף חילבה סטנדרטי ל-300 מ"ג של ספונינים, ב-300-600 מ"ג ליום.

4. שמן דגים

תכולת חומצות השומן הגבוהה של אומגה 3 מסייעת בהפחתת דלקות, והיא תעזור לגופך להגביר ייצור הורמונים תקין. זה גם ייתן לך הרבה חומצות שומן חיוניות שהגוף שלך צריך. קח 6-8 גרם ביום.

5. פיקנוגנול

כפי שאתם כבר יודעים, רמות נמוכות של תחמוצת החנקן (NO) יכולות לגרום להצרת כלי הדם, מה שמוביל לזרימת דם לקויה, מה שעלול לגרום לזקפה רכה יותר וקשה יותר לתחזוקה. כמו הפלבנואידים בקקאו, פרוציאנידינים ופלבנואידים אחרים בקליפת אורן וזרעי ענבים יכולים לעזור לתמוך ברמות NO, ובכך לשפר את זרימת הדם ולהקל על סוג זה של הפרעות זיקפה.

Pycnogenol, תמצית קליפת אורן מוגנת בפטנט המתוקננת ל-65-75% פרוציאנידין, היא המקור הנחקר ביותר לפרוציאנידינים.

תמציות זרעי ענבים זולות יותר, אך היתרונות שלהן לזרימת הדם פחות אמינים ועשויים להימשך זמן רב יותר להשפיע (עד חודש ימים). כדי לשפר את זרימת הדם, Pycnogenol היא בחירה טובה יותר מאשר תמצית זרעי ענבים, אך אף אחת מהאפשרויות אינה חזקה כמו קקאו או יכולה להתהדר באותה ראיות תומכות. כדי להשלים את החיזוק הכללי עם Pycnogenol, קח 100-200 מ"ג פעם ביום עם הארוחה.

6. טריבולוס טרסטיס

"טריבולוס טרסטיס" (Tribulus terrestris) כבר מזמן משווק כמגבר טסטוסטרון צמחי, ללא ראיות תומכות.

עם זאת, נראה שאין ספק כי עשב זה משפר משמעותית את הדחף המיני, מה שעשוי להגביר בעקיפין את הטסטוסטרון באמצעות ההשפעה של תדירות גבוהה יותר של יחסי מין. כדי לחזק את הזיקפה שלך עם טריבולוס טרסטיס, קח 200-450 מ"ג פעם ביום עם הארוחה.

7. סרפד

גדל בטבע באופן פראי, ובעל תכונות חזקות ורבות לבריאות טובה. אם תסתכלו על הרבה פורמולות לחיזוק הטסטוסטרון לגברים, כמעט כולן מכילות סרפד.

הכי פשוט לקטוף בטבע (זהירות מהקוצים), ולהוסיף לתבשילים, שייקים, או להכין ממנו תה טבעי ופשוט.