תומר אלראי מתל אביב, הוא ספורטאי ג'יוג'יטסו שמשתתף באופן קבוע בתחרויות BJJ ברחבי העולם.
תומר מתאמן אצל אמיר בוארון, במועדון המלא באלופי ג'יו ג'יטסו ישראלים עבורם זו דרך חיים.
כמו שכולנו יודעים, הקורונה פגעה קשות בכל ענף אומנויות הלחימה ושוחחתי עם תומר על מה שחווה באופן אישי כמתחרה פעיל בתקופת ההסגר.
תומר, תן לנו קצת רקע עליך והמקום שאומנויות הלחימה מקבלות אצלך בחיים…
את המסע שלי בעולם אומנויות הלחימה התחלתי בקראטה מגע מלא בגיל 4, היום אני בן 27 ובעל חגורה שחורה באותה השיטה.
עם התפתחות ספורט ה-MMA התחלתי להעשיר את הידע שלי עם אומנויות לחימה נוספות, כגון איגרוף קלאסי, איגרוף תאילנדי, היאבקות, וכמובן, ג׳יו ג׳יטסו ברזילאי שבו אני היום חגורה שחורה.
View this post on Instagram
בשירות הצבאי שלי תפקדתי כמדריך קרב מגע ביחידת עילית של צה״ל ולאחר השירות הצבאי, יצא לי לטייל בעולם ולהתאמן במכונים רבים כמו Art Of Jiujitsu של האחים מנדז שנמצא בקליפורניה ו- Tiger Muay thai שנמצא באי פוקט שבתאילנד.
בתאילנד יצא לי להתאמן עם לוחמי MMA רבים כמו : Alexander Volkanovski, Peter Yan ועוד.
כיום אני מתחרה פעיל בג׳יו ג׳יטסו ברזילאי ,מאמן, סטודנט לפסיכולוגיה בבינתחומי בהרצליה.
כספורטאי ג'וג'יטסו הגיע תומר להישגים רבים, האחרונים מביניהם:
– מקום ראשון UAEJJ 2019 בלי חליפה
– מקום ראשון IBJJF בודפשט הפתוחה 2019 No Gi + Gi
– מקום ראשון פולין (פוזנן) הפתוחה 2019 Gi
– מקום ראשון מינכן הפתוחה 2019 No Gi + Gi
– מקום ראשון פריז הפתוחה 2019 בלי חליפה, מקום שלישי Gi
– מקום ראשון אוסטין הפתוחה 2019 בלי חליפה, מקום שני עם Gi
– מקום ראשון תל אביב הפתוחה 2019 No Gi + Gi
– מקום שני באליפות עולם של ארגון הגראפלינג UWW 2018
View this post on Instagram
מה היו התוכניות שלך לפני הקורונה?
לפני שהסיפור הזה התחיל, אני והמאמן שלי (אמיר בוארון) תכננו כ-20 תחרויות מאירופה ועד אמריקה במהלך השנה שחלקן כוללות יעדים ומטרות שהצבנו כגון אליפות אירופה, אליפות עולם באיגוד ה-JJIF וה-IBJJF בנוסף מחנות אימונים.
View this post on Instagram
מה קרה כשהודיעו על ההסגר, איך קיבלת את זה?
לצערנו הרב, כל התחרויות השנה התבטלו ולא הצלחנו לממש את היעדים, אבל זה בהחלט לא יעצור אותי או את הנבחרת התחרותית במכון שלנו להמשיך ולהתפתח.
החוכמה היא ללמוד להוציא לימונדה מהלימון.
לקחת את הזמן להחלים מפציעות, להוריד הילוך, להתחזק, ולהשתפר טכנית. זה אומנם לא פשוט, אבל צריך ללמוד להתמודד עם משברים ולחשב מסלול מחדש.
ברגע שקיבלתי על עצמי שזה לא בשליטתי היה לי יותר קל. אין סיבה לשבת ולהתרגז כשאין משהו שנוכל לעשות בנידון.
לכולנו התבטלו תוכניות וכל אחד נפגע מהמצב בצורה כזאת או אחרת. צריך להודות על מה שיש, לא על מה שאין.
View this post on Instagram
אני שמח שכן יצא לי לבלות יותר זמן עם המשפחה, להעשיר את הידע שלי בלמידה וכן למצוא הזדמנות לשבת ולהתפתח בדרכים אחרות.
אנחנו בסוף נחזור למסלול ולשגרה, אז לפחות נפיק את המיטב ממה שיש (ולאכול קצת שוקולד כי מותר) 🙂
האם התאמנת בזמן ההסגר?
האמת שיצא לי להתאמן די הרבה במהלך הקורונה. למזלי, יש בבית של ההורים שלי (איפה שביליתי בבידוד) מכון עם מזרונים ומשקלות, והפכנו את זה למחנה אימונים של משפחת אלראי.
ניצלתי את הזמן להתחזק ולהתאמן משקולות בנוסף לאימוני טכניקה עם אח שלי ואבא שלי שגם מתאמנים בספורט. למדתי איך להפיק את המיטב מהאימונים עם מה שיש לי…
המון אימוני סיטואציות, ועבודה על החולשות שלי. יצא לי להתאמן על טכניקות שפחות יצא לי בזמן התחרויות כיוון ולרוב התמקדתי בלשפר את מה שעובד לי, ופחות לקחתי זמן לשפר אספקטים נוספים במשחק ה-BJJ שלי.
View this post on Instagram
היה משהו רע או טוב שקרה לך בזמן הקורונה?
דבר רע או טוב זה קצת תלוי מאיזה זווית אני מסתכל על זה.
הייתי צריך לחגוג יומולדת בזמן הקורונה ממש איך שהתחיל הבידוד. אז אומנם החגיגות היו מצומצמת, אך מצד שני, יצא לי להיות מוקף באנשים
האהובים עלי בעולם, המשפחה שלי.
זאת אומנם קלישאה, אבל צריך להנות מהדברים הקטנים בחיים.
האם יש כבר תוכניות לעתיד הקרוב/רחוק?
עם מאמן כמו אמיר בוארון קשה לא להסתכל קדימה ולחשוב על תוכניות לעתיד. הוא שומר עלינו (הנבחרת) תמיד מוכנים ובכושר.
אנחנו תמיד מחפשים ובקשר עם מאמנים ומארגני אירועים מכל העולם בשביל לקבל פחות או יותר מידע לגבי מתי ואיך יחזרו התחרויות.
View this post on Instagram
יש אפשרויות לעשות אירועי סופר פייט בארץ או בחול ברגע שיהיה יותר בטוח לטוס.
אני חושב שאפשר לראות אור בקצה המנהרה. אומנם המצב לא נגמר, אבל לומדים לחיות איתו בצורה בטוחה יותר.
כלוחם ומאמן במקצועך מה אתה ממליץ למתאמנים אחרים?
צריך לשמור על הבטיחות בעיקר שחוזרים לאימונים לאט לאט בשביל שנוכל להמשיך ולהנות לחלוק את המזרון ביחד!
View this post on Instagram
למי שעדיין לא חזר להתאמן, יכול להוריד (בחינם אצלי כאן באתר) ספר שהוצאתי לספורטאים במהלך הבידוד כולל טיפים לאימונים, תזונה מנטאליות בזמן התקופה הזאתי.
מוזמנים לתמוך ולעקוב אחרי תומר אלראי: אינסטגרם
